Benessere Quotidiano Benessere Quotidiano
Il prima e il dopo di una donna di Milano che ha trasformato la sua vita con il coaching di Benessere Quotidiano: da stanca e stressata a energica e serena.
Da sinistra a destra: Maria, 48 anni, prima e dopo 6 mesi di coaching. Un esempio tangibile di trasformazione.

Dal Sapere al Fare: Il Potere del Coaching

Sai cosa dovresti fare per stare bene, ma non riesci a essere costante? Il coaching è la chiave per trasformare le buone intenzioni in abitudini durature.

Ti presentiamo Maria, una nostra cliente di Milano. Prima del coaching, Maria si sentiva sopraffatta da stress e stanchezza, bloccata in abitudini che non la servivano. Con il supporto personalizzato di Benessere Quotidiano, ha ritrovato energia, equilibrio e ha automatizzato le sue routine sane. Il nostro coach l'ha guidata, passo dopo passo, a superare gli ostacoli e le resistenze, trasformando il 'voler fare' in 'fare'.

Prenota la tua sessione gratuita con un coach esperto

La Metodologia del Cambiamento Sostenibile

Fase 1: Assessment

Valutazione comportamentale approfondita e individuazione dei pattern di abitudini esistenti per comprendere il punto di partenza.

Fase 2: Goal Setting

Definizione di obiettivi SMART (Specifici, Misurabili, Raggiungibili, Rilevanti, Temporizzabili) e creazione di un piano d'azione personalizzato.

Fase 3: Implementazione

Supporto costante nell'attuazione del piano, con sessioni di accountability per mantenere alta la motivazione e superare le sfide.

Fase 4: Consolidamento

Strategie per integrare le nuove abitudini nel tuo stile di vita e prevenire ricadute, assicurando risultati duraturi nel tempo.

Utilizziamo strumenti basati su evidenze come habit tracking, motivational interviewing e tecniche cognitivo-comportamentali (CBT).

Aree di Focus del Coaching

Icona di un fulmine che simboleggia la gestione dell'energia
Gestione Energia

Ottimizzazione del sonno, alimentazione consapevole e strategie di recupero per massimizzare la vitalità quotidiana.

Icona di una persona serena che simboleggia la gestione dello stress
Stress Management

Apprendimento di tecniche di rilassamento, respirazione e setting dei limiti per un equilibrio interiore duraturo.

Icona di un fiore di loto che simboleggia mindfulness e presenza
Mindfulness & Presenza

Pratiche di meditazione e consapevolezza per vivere il momento presente con maggiore chiarezza e pace.

Icona di una bilancia che simboleggia il Work-Life Balance
Work-Life Balance

Strategie di gestione del tempo e prioritizzazione per armonizzare vita professionale e personale.

Icona di una persona che corre che simboleggia l'integrazione del fitness
Fitness Integration

Creazione di routine di movimento quotidiano e abitudini di esercizio sostenibili e adatte al tuo stile di vita.

Icona di una mela con una foglia che simboleggia il comportamento nutrizionale
Nutrition Behavior

Pianificazione dei pasti e pratiche di alimentazione consapevole per sviluppare un rapporto sano con il cibo.

Coaching Individuale vs di Gruppo

Coaching Individuale (1:1)

  • Massima personalizzazione sul tuo percorso unico.
  • Privacy e confidenzialità per approfondire argomenti delicati.
  • Focus intensivo e ritmi adattati esclusivamente alle tue esigenze.
  • Programmi su misura al 100%.

Ideale per chi cerca un'attenzione esclusiva e risultati rapidi.

Coaching di Gruppo

  • Supporto e motivazione condivisi con persone dagli obiettivi simili.
  • Costi ridotti, benefici amplificati dalla dinamica di gruppo.
  • Confronto e apprendimento dalle esperienze altrui.
  • Senso di comunità e appartenenza.

Perfetto per chi trae forza dal confronto e dalla condivisione.

Offriamo anche un approccio ibrido, combinando sessioni individuali e il supporto di gruppo per massimizzare i tuoi risultati.

Scopri il formato più adatto a te

I Nostri Coach Certificati

Ritratto di Alessia Rossi, coach certificata, sorridente e professionale.
Alessia Rossi, Coach di Stile di Vita
Alessia Rossi

Certificata ICF, specializzata in Stress Management e Biohacking. Aiuta i suoi clienti a ritrovare l'equilibrio attraverso pratiche di mindfulness e strategie innovative per l'energia.

Ritratto di Marco Bianchi, coach certificato, con espressione amichevole e aperta.
Marco Bianchi, Coach del Benessere
Marco Bianchi

Psicologo del benessere e Health Coach con focus su Nutrizione Comportamentale e Integrazione Fitness. Supporta i clienti nel costruire abitudini alimentari e di movimento sostenibili.

Ritratto di Giulia Colombo, coach certificata, con un sorriso empatico.
Giulia Colombo, Coach Olistico
Giulia Colombo

Specializzata in Mindfulness Terapia Cognitiva (MBCT) per la gestione dell'ansia e miglioramento del Work-Life Balance. Il suo approccio è basato sulla compassione e l'ascolto attivo.

Come Funziona una Sessione di Coaching

Guarda un estratto di una tipica sessione di coaching per scoprire come lavoriamo insieme.

Struttura Tipica (60 minuti):

  • **Check-in iniziale:** Revisione dei progressi, sfide della settimana.
  • **Revisione degli Obiettivi:** Discussione e affinamento degli obiettivi individuali.
  • **Skill Building:** Apprendimento di nuove tecniche e strategie comportamentali.
  • **Homework & Accountability:** Assegnazione di "compiti" pratici e pianificazione del supporto.

Utilizziamo strumenti digitali come app per il tracciamento delle abitudini e worksheets interattivi per massimizzare l'efficacia delle sessioni. La frequenza raccomandata è settimanale o bisettimanale, con programmi che variano da 3 a 12 mesi.

Misuriamo i Tuoi Progressi

Grafici e indicatori su un'interfaccia digitale che mostrano i progressi di un utente in termini di qualità del sonno, livelli di stress e consistenza delle abitudini.
Una dashboard semplificata che mostra il progresso nel tempo.

Il tuo percorso è basato sui risultati. Con Benessere Quotidiano, non ti limiti a 'sentirti meglio', ma vedi e misuri i tuoi progressi concreti.

  • **KPI Comportamentali:** Tieni traccia della consistenza delle nuove abitudini e della loro forza.
  • **Metriche di Benessere:** Monitora energia, qualità del sonno e livelli di stress.
  • **Misure Psicologiche:** Valuta fiducia, motivazione e soddisfazione generale.
  • **Integrazione App:** Connessione con le tue app di salute per un tracking in tempo reale.

Riceverai report mensili dettagliati con feedback personalizzato dal tuo coach, per un percorso sempre mirato e efficace.

Inizia il Tuo Percorso di Coaching Olistico Oggi!

Smetti di rimandare il tuo benessere. Investi in te stesso con i programmi di coaching personalizzati di Benessere Quotidiano.

Sessione Singola

€120

  • 1 Sessione Personalizzata (60 min)
  • Focus su un'area specifica
  • Piano d'azione immediato

Programma 3 Mesi

€580

  • 12 Sessioni (settimanali)
  • Supporto continuativo via email
  • Materiali didattici esclusivi

Programma 6 Mesi

€990

  • 24 Sessioni (settimanali/bisettimanali)
  • Accesso Community Premium
  • Report di progresso dettagliati

Non sei sicuro quale programma faccia al caso tuo? Prenota la tua sessione di scoperta gratuita per valutare insieme il percorso migliore per i tuoi obiettivi di benessere.

Garanzia di soddisfazione nei primi 30 giorni.